Kako djeluje Omiljena dijeta i koliko kilograma možete izgubiti na njoj. Detaljan meni za 5, 7, 14 dana i mjesec dana s izmjeničnim danima pijenja, povrća, voća i proteina. Pravila napuštanja omiljene dijete i konsolidacije rezultata.
Vježbe za bočno i trbuh: imitacija silueta. Osnovni principi treninga za mršavljenje trbuh i lateralno. Zagrijavanje prije treninga za bočno i trbuh. Učinkovite vježbe za bočno kod kuće.